午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６６．４キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通はかなり少なかったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前より、０．３キロ大きいので、６６キロ台に収まるのは難しいかもしれない。

　今日は、ウォーキングする時間が取れるので、速足ウォーキングで頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　　６６．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２ 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％