午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったのだが、それで、体重が０．２キロだが、増加してしまった。これは、昨日の昼食前よりは、０．３キロ大きくなって、６４キロ台に乗ってしまったので、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性は少なくなった。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、ブルボンのアルフォート・チョコと雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロ台に収まってほしいと期待しているが、難しそうだ。

　今日は、水曜日で、ジョギング・ウォーキングの三日目になるが、天気は昨日の雨が止まず、このまま降っていると、臨時休養日になりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．３キロ落大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６４．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　　下肢脂肪率　　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％