午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、６１．１キとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、キューピーのレトルト粥で、デザートに温州ミカン１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、水曜日なので、ジョギングの日となる。昨日から始めているので、今日がクール二日目である。
　今日は曇っていて、やや雨模様で、気温は低く、寒そうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．２キロ落ちているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６１．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．５％　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　　下肢脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％