午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６０．５キとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、自宅で焼いたチーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、火曜日で、通常ならジョギングする日だが、天気予報によると、午後から雨になるとのことなので、臨時休養日とする。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４３２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．６％　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　　下肢脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％