雨の臨時休養日、２５分間入浴で、１．２ｋｇ減。入浴後は、６０．１ｋｇ

　今日火曜日で、通常ならジョギングをする日だが、今日は、天気予報通り午後から雨になったので、臨時休養日とした。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６１．３キロとなった。
　昼食はチーズトースト半枚でそれほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。それでも、昼食前の体重が小さかったので、６１キロ台前半に収まったのは、よかった。
　そこで入浴だが、ここは非常に頑張っても５９キロ台に落ちる入浴前の体重ではないので、湯温を４５度に設定し、入浴時間は休養日なので２５分間で切り上げたところ、体重減は、１．２キロあった。まあ、入浴時間からすれば、好い方ではないか。

　これで、入浴後の体重は、６０．１キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。

入浴前の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　２０．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２８．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．１％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされて