午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６１．３キとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、自宅で焼いたチーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、木曜日で、予定通りジョギングするつもりだ。風がやや強いのが、気になる。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６１．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４５４ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．４　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．４％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％