ＭＲＩ休養日、３０分間入浴でも、１．０ｋｇ減。入浴後は６０．１ｋｇ

　今日は水曜日で、通常ならばジョギングの日であるが、午後３時から病院でＭＲＩを撮ったので、臨時休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６１．１キロとなった。これは、昼食がチーズトースト半枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったし、今日は珍しく午後からの便通もかなりあったので、体重増加が大きくならずに済んでよかった。
　そこで入浴だが、かなり頑張れば５９キロ台に落ちる入浴前の体重だったが、超長時間浴をする気にもならなかったので、湯温は４５度に設定して、入浴時間は３０分間までは我慢したところ、体重減は、１．０キロに止まった。

　これで、入浴後の体重は、６０．１キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まるかは難しくなってきた。

入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています）