前日より０．８ｋｇ増加して、６１．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．８キロ増加して、６１．０キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方ではない。増加幅が大きくならなかった理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立つと便通がかなりあったことだ。まあ、休養日明けで、昨日の朝の体重より小さくなったのだから、いい方だろう。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６１キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。

　今日は金曜日で、天気の方は、朝から大快晴で、まず、ジョギングは出来るだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．１キロ小さくなったのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

朝食前の体重　６１．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １３．９％　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮脂肪　　　１７．１％　　　下肢脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％