前日より１．３ｋｇ増加して、６２．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後よ１．３キロ増加して、６２．０キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくもなく小さくもない。「大きくもない」のギリギリではあるが。
　また、水準的には、久ぶりに、６２キロ台に乗ってしまったので、これは大きいと言わざるを得ない。

　「一日おきのジョギング」では、漸増してしまうのか？
　これは、一昨日のジョギング後夜間に、余計な飲食を摂りすぎて、翌朝に、いつもより０．７キロくらい増加幅が大きくなってしまったことがあるので、その辺のセルフコントロールがきちんとできれば、「一日おきのジョギング」でも、漸増にはならずに済むかもしれない。　

　まあ、まずは今日、気温が低い中でジョギングしてみて、どの程度落とせるかだ。

　その他の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。体重が、０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の諸数値　
　体重　　　６２．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝　 １４６６Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　　年齢　５５歳 　
　全身下脂肪率　 １４．５％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕脂肪率　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４７．３％