歩くリハビリを始めてから四週間、歩く時間を３０分間に延ばす。１５分間入浴で、１．０ｋｇ減、入浴後は６１．４ｋｇ

歩くリハビリを始めてから、四週間が経ち、また、
歩く時間を２５分間に延ばしてから、一週間が経つので、
今日からは、歩く時間を３０分間に延ばしてみる。

まあ、３０分間歩くと、
けっこう、「歩いたな」という感じになる。
ただ、以前の１時の速足ウォーキングをしていた時と違って、
並足なので、それほど汗をかくことはないので、
普通にやっているというところだ。

四週間、歩くリハビリをやってきて、
歩くことは、だいぶスムーズにいくようになってきたので、
あとは、これで、一週間ごとに、
歩く時間を１時間に向けて延ばしていくことだ。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．４キロ増加して、
６２．４キロとなった。
今日も、便通が、かなりあったので、
体重増加が大きくならなくて、よかった。

入浴では、
少し頑張れば６１キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、
入浴時間は１５分間まで我慢したところ、
体重減は、１．０キロあったので、
いつもより少し長い入浴時間にして、よかった。
入浴後の体重は６１．４ｋｇである。
まあ、これで、明日の体重増加が大きくならなければいいのだが。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．０（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。


今日のプロ野球は、
予定されていた、
マツダスタジアムでの広島×阪神戦は、
広島選手に、複数の新型コロナ陽性者が出たため、
中止（延期）となった。
三連戦そのものが中止（延期）である。

阪神は、この中止（延期）で、
五日連続で「実戦なし」で、
来週火曜日からの交流戦に入っていくことになる。
まあ、「いい休養になった」とポジティブに考え、
向かっていってほしい。