阪神は、広島の投手陣に抑えられ、僅か二安打の、完敗！ ウォーキングの方は、気温２５℃で、１．２ｋｇ減、入浴後は、６３．５ｋｇ

今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の三連戦の初戦。
阪神は、広島投手陣に抑えられ、僅か二安打、完封負け！

先発は、阪神が秋山、広島が床田。

両投手とも、初回から好投し、３回まで、ともに無得点。

４回表、広島は、ワンアウトから、
４番・鈴木が、バックスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。

さらに、５回表、広島は、
先頭の８番・會澤がレフトオーバーの二塁打を打つと、
９番・ピッチャーの床田が送りバントすると、
これを阪神・秋山が、二塁へ悪送球し、
ノーアウト一三塁とピンチを広げる。
ここで、１番・上本が、ライトへ犠牲フライを上げ、
１点を追加、０－２とリードを広げる。
さらに、広島は、送りバントでランナーを二塁に進めると、
３番・西川がライト前ヒットを打つが、
ここは、ランナーがピッチャーの床田だたっため、生還できず、
後続を秋山が断って、追加点は許さなかった。

阪神は、６回裏、先頭の近本がレフト線の二塁打を打つが、
後続がなく、得点できない。

９回裏の、３番・マルテからの攻撃も、
広島の守護神・栗林に抑えられ、ゲームセット。

これで、阪神は、
このカード、黒星スタート。

これで、阪神は、
６５勝４９敗とし、貯金は１減って１６となる。

首位ヤクルトは、ＤｅＮＡに勝ったので、
ゲーム差は１．０広がって、１．０となった。

３位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。

明日の予告先発は、
阪神が青柳、広島が九里。
九里は、１９登板１１２イニングで、９勝７敗、防御率は４．２７、
あまり成績は好くないので、打てない相手ではなかろう。



ウォーキングの方は、
昨日まで、三連続休養日になっているので、
今日のウォーキングは初日となる。
天気は、雲があり陽射しもあるが、
暑くはないので、春秋用のウェアでやることにする。

開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．９キロ増加して、
６５．２キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
６５キロを超えてしまった。

今日の結果は、
気温は２５℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
あまり高くない表示で、
風が少し強かった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．２キロに止まった。
まあ、気温が２５℃というのは、微妙なところだが、
春秋用のウェアを着てやっても、
この程度の体重減というのは、残念である。

ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということだが、
脚が慣れていないというより、
疲労がない分、スピードが出せた感じで、
往路では、全区間で、時速６キロ台が出せていたので、
頑張った方だろう。
復路では、往路の頑張りの疲労も出てきていたが、
全区間、時速５キロ台の中盤は出せていたので、
まあまあ頑張った方とは言えよう。

入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．５キロとなった。

まあ、今日は、あまり気温が高くはなく、
風も少し強かったので、
春秋用のウェアを着た割には、
あまり体重減を大きくできなかったが、
明日へのリバウンドが大きくならず、
明日の開始前の体重が６４キロ台に収まれば、
よかったというようになるのだが、どうなるか？


今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　６５．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．８　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％
終了後の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．５ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．２　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．９％
　全身骨格筋率　　３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

往路ウォーキングの経過
　　　 往路　５００ｍポイント　０４分４２秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
　　　 往路１０００ｍポイント　０９分２４秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
　 　　往路１５００ｍポイント　１４分４５秒で通過（時速６．１０ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２０００ｍポイント　１９分４５秒で通過（時速６．０８ｋｍ／ｈ）
　　　 往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 　　 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
　　　 往路　　　　　　ポイント　　　　　　　　　　
　 　　往路４０００ｍポイント　　　
　　 　往路５０００ｍポイント　
復路ウォーキングの経過
　　 　往路の５０００ｍポイントを　　分　　秒
　 　　往路の４０００ｍポイントを　　分　　秒　　　　　　
　　　 往路の　　　　　ポイントを　　分　　秒
　 　往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
　　　 往路の２０００ｍポイントを１０分４２秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）　
　　 　往路の１５００ｍポイントを１５分５４秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ） 　
　　 　往路の１０００ｍポイントを２１分０６秒で通過（時速５．６９ｋｍ／ｈ）
　　 　往路の 　５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
　　　往路のスタートポイント　　 ３３分２４秒　　　（時速５．３９ｋｍ／ｈ）