阪神、青柳が７回無失点で好投すれば、８回裏大山が決勝ソロホームラン、９回ケラーが抑えて辛勝！ 入浴で０．９ｋｇ減、入浴後は、６１．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（３０日）のプロ野球、
甲子園の、阪神×広島三連戦の初戦。
先発投手は、阪神が青柳、広島が森下。

阪神、広島の森下を打てるか。

１回表、広島は、三者三振、
青柳は絶好の立ち上がりだ。

１回裏、阪神も三者凡退。

両投手とも好投で、３回まで、ともに無得点。

４回裏、阪神は、ワンアウトから３番・近本がセンター前ヒットで出ると、
４番・佐藤輝がライト前ヒットで続き、ワンアウト一三塁と攻める。
しかし、５番・大山はファースト・ファウルフライ、
６番・ロハスは大きなレフトフライで、無得点。

５回表、広島は、先頭の６番・小園がレフト前ヒットで出ると、
送りバントで、二塁に進み、８番・會澤のセンター前ヒットで、
ワンアウト一三塁と攻める。
ここで、９番・森下の時、スクイズを試みるが、
キャッチャーゴロとなって、三塁ランナーはタッチアウト、
ツーアウト、一二塁と変わる。続く野間はライトフライで、
この回無得点。

６回裏、阪神は、二つの四球で、ツーアウト一二塁と攻めるが、
ここで代打のマルテが三振して、チャンスを潰す。

青柳は、７回まで無失点投球で、後を託す。

８回表、阪神は、青柳に代えて湯浅を投入。
湯浅は、三者凡退で、切って取る。

すると、８回裏、阪神は、ツーアウトから、
５番・大山が、広島・松本に代わったターリーの、
３ボール・ノーストライクからの四球目を、
ハッシと振り拔くと、打球はレフトスタンドへ、
貴重な勝ち越し点となるホームランだった。

９回表、阪神は新守護神となったケラーを投入。
ケラーは、三者凡退で切って取り、ゲームセット。

これで、阪神は、このカード初戦をものにした。

これで、阪神は、５９勝６１敗２分けとし、
ヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は変わらず、１２．０のまま。
また、２位ＤｅＮＡも勝ったため、
ゲーム差は変わらず、５．０のまま。
４位広島とは、２．５ゲーム差。

明日の予告先発は、阪神が伊藤、広島が九里。
九里は、２１登板で５勝８敗、防御率は３．１２、
九里は、防御率は良くなし、負け越しているが、
阪神相手には、１勝０敗と勝っているので、
明日は、まあ、伊藤が先取点を与えないことだ。

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今日は火曜日で、
通常のスケジュールでいくと、
ウォーキング二日目なのだが、
雨模様で、無理すればやれないこともなかったが、
気温は低い押し、明日からの方が、天気も好いので、
今日は休み、水・木・金とやる方向で。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．９キロ増加して、
６２．６キロだった。
便通は少しあったので、
体重増加を少し小さくしたようだ。
今日も６２キロ台よりは大きくならなかった。

入浴は、
入浴前の体重が、６２キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．９キロあったので、
まあ、まあか。

これで、入浴後の体重は、
６１．８キロとなった。
ただ、こういう水準で、昨日は１キロ以上増加して、
６３キロ台になってしまったが、
明日の増加幅はどうなるか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．６　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．７％
　全身骨格筋率　　３０．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。