やはり、途中給水１．１リットルは、体重増加幅を縮小する効果あり

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロの増加で済んだ。

　ということは、先日の往復ジョギング翌日の１．７キロ増加とは、１．１キロも違うわけで、その違いの根拠は、ジョギング中の途中給水が、５００ｍｌか、１．１リットルか、ということで、今回、１．１リットルの方が、０．６キロの増加で済んだということだ。

　やはり、途中給水が少ないと、明確な症状が表われるわけではないけれど、夕食後夜間に喉が乾くとか、夜間就寝中に新陳代謝が上手くいかない（朝の起き抜けの排尿量が極端に少ないところに表われる）など、半「脱水症状」が出て、身体は、余計な水分やエネルギーを吸収して、余計な体重増加に繋がるというのは、十分あり得る想定となってきた。
　まあ、今日も天気予報では、午後３時は３１度との予報が出ているので、また、途中給水を１．１リットルにして、明日の朝の結果を見るようにしてみたい。

　そういうわけで、今日の朝の体重は、６２．１キロなので、今日は、開始前までに何とか、６２キロ台前半を維持できれば、ジョギングが相当楽になるのだが、どうなるだろうか？



体重　６２．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．４％

筋肉量　５１．０ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．３％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．８％

右脚筋肉量　９．９ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．０％