午前中は、予定外の間食で、体重０．３ｋｇ増加

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６１．９キロとなった。

　まあ、「朝食以外は、飲まず、食わずで」と書いたが、実は、普段使用している軽自動車の１２ヶ月点検にディーラーに持っていって、終わるまで約１時間まっている間に、オレンジジュースとコーヒーと、カントリーマーム１枚を振舞われたので、それらを併せると０．３キロぐらいにはなるのだろう。
　これで、開始前の体重は、６２キロ以上がほぼ確実で、その上、今日は寒いので、ジョギングでの減量は厳しくなりそうだ。

　体重の増加とともに、脂肪系の諸数値が僅かに上がっているが、これは脂肪が増えて体重増になっていることを示すもので、いい傾向ではない。



体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　　両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．３％