朝の体重、前日よりの増加は、１．５ｋｇで済む

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６０．１キロだった。この程度の増加幅なら、昨日の減量幅に比べれば、まったく問題ないし、水準的にもＯＫだ。

　ただ、この増加幅の小ささは、微妙な問題がある。
　というのは、私は就寝中の寒さ対策として「電気敷き毛布」を使っているが、就寝時の温度設定を「高い」にしておいたので、それが、未明になって高すぎたのであったと思われるのだが、パジャマを取り替えざるをえないほど寝汗をかいたのだ。

　したがって、夜間就寝中の新陳代謝が上手くいって増加幅が小さくなったのか、この「電気敷き毛布」の温度が高すぎて汗をかいたから増加幅が小さくなったのか、そこは判然としない。
　つまり、今日以降、ジョギングで同じように減量して、脱水症状対策をして、それで翌朝を迎えるという場合、昨日今日のように上手くいくかどうかは、昨日今日の実績ではわからないということだ。

　しかし、今日に限っていえば、朝の体重水準が小さかったので、少しの体重増は容認できるので、朝食時には、従来と同じように緑茶を２杯（約４００ｍｌ）飲み、朝のコーヒー（約２００ｍｌ）も飲むつもりだ。

　まあ、それで、昼食前に体重がどの程度になるのか、見てみたい。



体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１４．２％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１８．４％　　両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　３０．５％　　　体幹骨格筋率　２４．７％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４７．９％