入浴は、｢手抜き｣して、体重減は、０．７ｋｇ

　筋肉炎症痛休養日四十三日目、日常的に痛みはほとんどなくなったが、まだストレッチ体操をするときに違和感が残っているし、今朝の起き抜けの違和感も気になる。
　まあ、｢完治まで三ヶ月｣と言われたんだから、まだその半分にもなっていないので、ここは無理をせず、明日から再開するとしていた予定を変更して、もう少し様子を見ることにしてみたい。

　入浴前の体重は、昼食前に比べて、０．１キロ増加して、６２．３キロとなった。午後からは、便通はなくて、排尿が少しあったので、増加幅は小さくなったが、落ちるところまでは行かなかった。
　便通がないのが痛い。

　そこで入浴だが、こう暖かくなってくると、高湯温長時間浴はかなり、しんどくなってくるので、入浴時間１０分もかなり無理をしなければならないので、今日は、ちょっと、やる気が出なかった。全身浴湯温４４度だと、５分間では短すぎるので、何とか、７分までは我慢したが、そこまでだった。周囲の暑さのため｢こらえ性｣がなくなっていたわけだ。で、結果は、体重減は、０．７キロで、体重は、６．１６キロとなった。

　夕食後夜間は、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）１個を食べたが、排尿はあまり順調ではなかったので、明日の朝への増加幅がどうなるか、非常に微妙だ。入浴と間食の具合では、増加幅は小さくなりそうだが、排尿が順調でなかったのは、増加幅が大きくなる要因だ。
　さて、今日は入浴で、少し「手抜き」をしたわけだが、明日の朝への増加幅にどう響くか？　




入浴前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．８％　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　 両腕皮下脂肪率　１７．６％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　 全身骨格筋率　３１．０％　　　 体幹骨格筋率　２５．３％
　 両腕骨格筋率　３７．０％　　　 両脚骨格筋率　４８．４％

入浴後の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率　３１．４％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．７％