雨の臨時休養日、体重は、ぐっと大きくなって、６３．１ｋｇ

　今日は、朝から雨だったので、臨時休養日にした。今クールは、五日連続で「きわめて速い速足」をしているので、身体的にも疲労が溜まっていたので、まさに「恵みの雨」である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より０．３キロ増加して、６３．２キロとなった。ウォーキングを始めてから、マグラックスの飲む量を減らしているので、便通が、間遠になってきていて、昨日今日と便通がないので、それが祟っているのかもしれない。

　シャワーでは、減量幅は、０．１キロだった。まあ、汗をかいていないので、仕方ないだろう。

　これで、明日の朝は、また、かなり大きい体重になってしまいそうだ。梅雨入りして、雨の日が多くなってくると、似たような状況も多くなるだろうから、気をつけなければならないだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６３．２ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．９％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　 両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　 全身骨格筋率　３１．２％　　　 体幹骨格筋率　２５．４％
　 両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％