入浴後体重が小さくなったので、夕食後夜間にヨーグルトを食べ過ぎる

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。昨日も休養日だったので、「今日はやる」という選択肢もあったのだが、しかし、天気が悪く気温も季節外れに涼しかったので、やっても効率が悪いだろうと、やらないことにしたのだ。

　そこで、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったのだが、午後からも便通があったので、入浴前の体重は、昼食前と変わらずで済んで、６３．５キロだった。まあ、このところでは、小さい方だった。

　入浴では、昨日はあまり落ちなかったのだが、まあわるくても１．０キロ減という昨日と同じ条件で何とかなるだろうということで、湯温４３度で２５分間浸かってみた。すると、体重減は、何と、１．４キロもあった。昨日は、１．０キロしかなかったので驚いたが、今日は、今までにない１．４キロ減ということで、驚いた。

　しかし、物事は好し悪しで、入浴後体重がこのところでは小さかったので、つい気を許して、夕食後夜間、いつも食べるヨーグルト（９０ｇ）２個を、時間はずらしたが、２回も食べて、結局４個食べてしまった。ミネラルウォーターも、いつもよりは多い３００ｍｌほど飲んだ。
　これでは、明日の朝へ向けての体重増加はおおきくなり、これまでと同じ程度に大きくなってしまうかもしれない。



入浴前の諸数値
　 体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　 全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　 両腕皮下脂肪率　１６．８％　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　 全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　 両腕骨格筋率　３７．４％　　　 両脚骨格筋率　４８．９％

入浴後の諸数値
　体重　６２．１ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率　３１．３％　　　 体幹骨格筋率　２５．７％
　両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．６％