ジョギング翌日の朝としては、増加幅１．８ｋｇは、最近では小さいほう

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６０．３キロだった。まあ、増加幅が１．８キロだったということは、小さいとはいえないが、ジョギング翌日は２キロを超えることがしばしばだが、それに比べれば、いい方だろう。起き抜けの排尿が、少し多かったのも、増加幅抑制に繋がったと思われる。

　まあ、今日は、天気予報によると、かなり寒い日になるそうなので、開始前体重は、すこしでも小さいほうがよいのだが、６０．３キロだと、昼食を食べ、その後の開始前までに６０キロ台を維持できるかどうか、微妙なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。



体重　６０．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１７．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．７％

全身骨格筋率　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　２５．６％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．４％