臨時休養日明けの朝は、体重増加が、０．９ｋｇで済む

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６１．８キロとなった。増加幅は小さくなったものの、体重水準は、大きい。

　これでは、開始前までにはかなり大きくなってしまうことが予想されるが、生憎、今日は朝から天気が悪く、昼食前にウォーキングができるかどうか分からない。

　まあ、開始前の体重が大きくても、往復ジョギングで、なんとかせねばなるまい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。



体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．７％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．８％

両腕皮下脂肪率　１５．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．９％

全身骨格筋率　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．７％　　　 　両脚骨格筋率　４９．４％