朝の体重、ついに、６２ｋｇ台へ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６２．５キロとなた。
　ついに６２キロ超えである。増加幅は、それほど大きいとは言えないが、小さい時は１キロ未満の時があるのだから、ここは１キロ未満できてほしかったのだが…。
　
　今日の天気は、今は雨が降っているが、午後からは止むという予報であるが、気温は２２度と、高くはない。しかし、雨が止んだら、少しでも体重を落とすため、往復ジョギングをやるべきだろう。暑くはないので、真夏用ウェアは止めて、また、シャワーではなく入浴に戻す。なんとしても、少しでも体重を落としたい。

　ただ、せめてもの救いは、体重以外の諸数値が好いことで、脂肪率系が小さく、骨格筋率系が大きいのは、体重増加が、主に、脂肪ではなく骨格筋の増加によると思われることだ。
　健康維持のためには、脂肪を貯め込んではんらないのは大原則で、この点は「合格」なのは、まあまあだ。



体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１６．８％（標準）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１１．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．３％

両腕皮下脂肪率　１４．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１３．９％

全身骨格筋率　３２．７％　 　　 体幹骨格筋率　２７．５％

両腕骨格筋率　３７．８％　　　 　両脚骨格筋率　５０．０％