入浴時間を２５分間にしたが、１．１ｋｇしか落ちず

　今日の午後からは、雨が降ったり止んだりで、風も非常に強かったので、臨時休養日にした。まあ、日中の体重が大きいので、体重増加が懸念されるが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。昨日シャワーに変えたが、今日は気温が下がったので、入浴にした。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．４キロとなった。かなり大きくなってしまった。

　それで、入浴では、出来るだけ落としたいと、湯温は４２度にしたが、入浴時間は２５分間我慢したが、結果は、体重減は１．１キロしかなかった。これまでの経験では、１．５キロ前後は落ちると思っていたので、残念だ。
　それにしても、入浴後の体重が、６１．３キロとは、随分、大きくなってしまったものだ。　　　　　　　　　　　　　　ただし、体重が大きくなるにつれた、体重以外の諸数値は、格段に好くなっている。体脂肪率は１５％台だし、全身骨格筋率は３３．２％と、初めて、３３％台に乗った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



入浴前の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．５％
　全身骨格筋率 　　３３．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．８％
　両腕骨格筋率　 　３８．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　５０．２％

入浴後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１５．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．０％　　　　体幹皮下脂肪率　９．６％
　両腕皮下脂肪率　１３．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１２．８％
　全身骨格筋率 　 　３３．２％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２８．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．４％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ５０．４％