定例休養日、入浴後の体重は、６０．６ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。まあ、このところ休養日が多かったが、そういう時は定例休養日でもやってきたのだが、今回は、敢えて見送ったということだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より０．２キロ増加して、６１．４キロとなった。まあ、ちらし寿司弁当で、どんな具合になるか分からなかったのだが、増加幅は小さくて、よかった。

　入浴は、まあ、いかに頑張っても５９キロ台になる数字ではなかったので、６０キロ台半ばならいいやということで、湯温は４２度にして入浴時間は１５分間にした。結果は、体重減は０．８キロで、入浴後の体重は、６０．６キロとなった。

　まあ、この結果、明日の朝までにどれくらい増加するかにかかっているのだが、明日の開始前の体重は、何とか６２キロ未満に収まるような期待が持てるようになってきた。



入浴前の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

入浴後の諸数値
　体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 　３２．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．３％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．１％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．７％