臨時休養日、シャワー後の体重は、61.2kgとまあまあ [健康]
今日は、午後から、市の「特定健診」があったので、臨時休養日にした。「特定健診」の結果は、健診表ではもらっていないが、医師の面談での話では、「異状なし」とのことだった。以前から、悪玉コレステロールが多目だったのだが、異常はないとのことなので、数値は尋ねなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.5キロとなった。これは、特定健診のため、朝から食事抜きだったので、健診後、「苺ラテ」(350ml)を飲み、自宅に帰ってから「リッツ」を10枚ほど食べ、宇治金時アイスバーを1本食べたので、まあ、飲食した割以上には増加している感じだ。
シャワーでは、0.3キロ落ちたので、まあ、よかった。どうも、ジョギング・ウォーキングした日よりは、休養日の方が落ち幅が大きいようだ。
シャワー前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 20.5%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1462kcal
BMI 22.1 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
シャワー後の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal
BMI 21.8 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 16.9% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.4%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.5キロとなった。これは、特定健診のため、朝から食事抜きだったので、健診後、「苺ラテ」(350ml)を飲み、自宅に帰ってから「リッツ」を10枚ほど食べ、宇治金時アイスバーを1本食べたので、まあ、飲食した割以上には増加している感じだ。
シャワーでは、0.3キロ落ちたので、まあ、よかった。どうも、ジョギング・ウォーキングした日よりは、休養日の方が落ち幅が大きいようだ。
シャワー前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 20.5%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1462kcal
BMI 22.1 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 24.8%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
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体重 61.2kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1463kcal
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全身皮下脂肪率 13.4% 体幹皮下脂肪率 11.7%
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