昼食前、５０分間ウォーキングして、０．４ｋｇ落とす

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ落ちて、６１．１キロとなった。
　これは、今朝の体重が大きかったので、昼食前に、約５０分間ウォーキングをしたため、０．４キロ落ちたもので、まあ、排尿だけで、０．４キロ落ちたこともあったが、今日は、それは望めないので、ウォーキングで落としたわけだ。

　昼食は、いつもの丼麺なので、かなりの体重増加が見込まれるが、まあ、何とか、昨日の開始前の体重よりは小さくなってほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．５％

両腕皮下脂肪率　１６．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．３％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％