「阪神×巨人」戦をテレビ観戦するため、休養日に変更 [健康]
今日は、週休二日制にして二週目だが、一昨日まで、二連続休養日があったので、週休二日目の土曜日だが、今日は「実行日」として走ろうと考えていた。
しかし、昼過ぎ、新聞テレビ欄で午後3時から「阪神×巨人」戦がテレビ中継されるというのを見て、気が変わってしまった。まあ、ペナントトレースは、巨人でほぼ決まりという成り行きだが、阪神がどこまで追い上げるか興味がある。それに、今日は、阪神は藤波が投げるというので、ますますテレビで見たくなってしまった。
そういうわけで、昼食前に、開始前の体重を考慮してウォーキングまでしたのに、今日は休養日ということにした。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.5キロとなった。やはり、昼食のいつもの丼麺は、体重増加が大きい。また、午後から便通がなかったのも響いているだろう。
シャワーでは、0.1キロしか落ちなかったので、これもガッカリだ。
まあ、明日も日曜日で天気も悪いということなので、休養日にする予定だが、どこまで体重増加を抑えられるか、だ。
シャワー前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 21.9 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.8%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.8%
シャワー後の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1473kcal
BMI 21.9 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.7% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.4%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 49.1%
しかし、昼過ぎ、新聞テレビ欄で午後3時から「阪神×巨人」戦がテレビ中継されるというのを見て、気が変わってしまった。まあ、ペナントトレースは、巨人でほぼ決まりという成り行きだが、阪神がどこまで追い上げるか興味がある。それに、今日は、阪神は藤波が投げるというので、ますますテレビで見たくなってしまった。
そういうわけで、昼食前に、開始前の体重を考慮してウォーキングまでしたのに、今日は休養日ということにした。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、61.5キロとなった。やはり、昼食のいつもの丼麺は、体重増加が大きい。また、午後から便通がなかったのも響いているだろう。
シャワーでは、0.1キロしか落ちなかったので、これもガッカリだ。
まあ、明日も日曜日で天気も悪いということなので、休養日にする予定だが、どこまで体重増加を抑えられるか、だ。
シャワー前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1472kcal
BMI 21.9 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.8%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.8%
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