雪の臨時休養日、半身浴で、１．３ｋｇ減

　今日は、午後から雪が降ったため、臨時休養日とした。立春の日に雪とは、なんとも皮肉なものである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、朝食前より、０．５キロ増加して、６４．９キロとなった。今日は、朝から所用で出かけて、昼食はいつものようにマクドナルドのフィレオフィッシュ・セット（Ｓ）にしたのだが、今日は、朝にバナナを１本食べ、帰宅後は、ココアを１８０ｍｌほど飲んだので、それなりの増加幅になってしまったようだ。

　入浴では、明日も休養日になるので、大きく落としたいと思って、半身浴で３５分間浸かったが、前回と違って、体重減は、１．３キロに止まった。入浴後の体重は、６３．６キロとなった。

　まあ、明日の朝に向けては、あまり大きく増加しないでほしいものである。




入浴前の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 　３０．１％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．４％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．５％