入浴で、43分間も浸かって、1.4kg減 [健康]
今日も、当地では雪が舞い、道のコンディションは悪かったので、臨時休養日とした。まあ、ますます運動不足になってしまうが、仕方ない。
そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、65.4キロとなった。増加幅はそれほど大きくはなかったものの、朝からの体重が大きかったので、水準としては、かなり大きくなってしまった。
そこで入浴では、出来るだけ大きく落としたいと、湯温は45度にしてみた。また入浴時間も、35分間を予定していたのだが、浸かっていて時間を目算するのを誤って43分間も浸かってしまって、結果、体重減は、1.4キロとなった。35分間だったら、これほどは落ちなかっただろう。まあ、怪我の功名、である。
これで明日の朝は、昨日今日のようには大きく増加しないでほしい。
入浴前の諸数値
体重 65.4kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1521kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 21.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.6%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.8%
そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、65.4キロとなった。増加幅はそれほど大きくはなかったものの、朝からの体重が大きかったので、水準としては、かなり大きくなってしまった。
そこで入浴では、出来るだけ大きく落としたいと、湯温は45度にしてみた。また入浴時間も、35分間を予定していたのだが、浸かっていて時間を目算するのを誤って43分間も浸かってしまって、結果、体重減は、1.4キロとなった。35分間だったら、これほどは落ちなかっただろう。まあ、怪我の功名、である。
これで明日の朝は、昨日今日のようには大きく増加しないでほしい。
入浴前の諸数値
体重 65.4kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1521kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.5%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 21.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1499kcal
BMI 22.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.9% 体幹皮下脂肪率 13.2%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.6%
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