八連続休養日も、６３ｋｇ台で、乗り切る

　今日は、天気の方は、雨は降らなかったのだが、修理に出していたＰＣが戻ってきて、補助用のＰＣからの切り替え作業などに追われたので、結局時間がなくなり、ジョギング・ウォーキングはできず、臨時休養日になってしまった。八連続休養日である。まあ、体重が大きくは増加せず、むしろ漸減気味なので、むしろ、ジョギング・ウォーキングは休んでも、ＰＣの作業の方に手をつけたという形だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．０キロだった。今日も便秘で便通がなかったので、もっと増加すると思っていたので、最小で済んでよかった。

　シャワーでは、０．２キロ落ちて、６３．８キロとなった。八連続休養日を６３キロ台で推移できるのだから、こんなに結構なことはない。

　明日の朝までに、昨日今日のように、増加しないで、落ちているようだと、ますますいいのだが、どうなるだろうか。




シャワー前の諸数値
　体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．１％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．０％