今日も、熱中症回避のため、臨時休養日に。体重は漸増傾向が明らかに

　今日も、気温は３２度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）だったが、陽射しが強く、暑かったので、熱中症回避のため、ジョギングは休んだ。まあ、外に出てみると、その陽射しの強さには参ってしまう。まあ、体重は漸増傾向になっているが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６５．１キロと、遂に６５キロ台に乗ってしまった。これは、昼食とデザートのスイカのせいだが、それよりも、便秘が続いているのが痛い。少しでも便通があってくれれば、増加傾向も小さくなると思われるのだが。

　シャワーでは、０．３キロ落ちたので、これは、増加幅が大きかっただけに、その反動で、減少分も大きくなったのだろう。

　まあ、来週からは、少しは猛暑も治まるようだから、そこに期待したい。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％