定例休養日は、シャワーで、０．３ｋｇしか落ちず

　今日は定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、先クールは、初日雨で臨時休養日になった以外、五日間、ずっとジョギング・ウォーキングをやれたので、久しぶりに、「定例休養日」らしい定例休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．２キロとなった。まあ、午後から便通が少しあったので、それほど大きな体重増加にはならなくて、よかった。

　シャワーでは、今日は０．３キロしか落ちなくて、シャワー後の体重は、６４．９キロだった。

　このシャワー後体重だと、あすは６５キロ台になってしまうので、先クールの開始日より、開始前体重でそれほど大きくは落とせていないだろうと思うと、残念ではあるが、漸減で、ということだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．２％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．６％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．１％