防犯パトロールのため、臨時休養日、シャワー後の体重は６４．７ｋｇ

　今日は、町内会の防犯パトロールがあったため、臨時休養日となった。まあ、、天気が好かっただけに、残念ではある。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．０キロとなった。まあ、かなり大きな体重増加だが、これは、昼食が即席麺で、それなりにボリュームがあったことと、午後から全く便通が無かったために、大きくなってしまったものと思われる。また、午後に、ミネラルウォーターを３００ｍｌほど飲んでいるので、これも効いているだろう。

　シャワーでは、０．３キロ落ちたので、まあ、休養日なので、これだけ落ちれば十分だろう。シャワー後の体重は６４．７キロで、まあ、なかなか、６５キロ近辺から離れられないでいる。
　本来、シャワーで落とすものではないが、ジョギングで少し落しても、すぐに戻ってしまうことが、当面の問題だろう。ジョギングで、もう少し大きく落して、戻りは小さくするとか、何とかしなければいけない。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％