雨の臨時休養日、シャワー後体重は、６５．０ｋｇで、もう限界！

　今日は、午前中から雨だったので、午後も止まずで、臨時休養日とした。昼食前の体重が大きいのに、困ったもんだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．３キロとなった。まあ、午後からの便通がかなり少なかったので、昼食がパンでも、体重増加を抑制できなかった。残念。

　シャワーでは、０．３キロ落ちたので、これは、休養日なので、「落ちる余地」があったということか。同じ休養日のシャワーでも、０．１キロしか落ちないこともあるので、気まぐれなものだ。まあ、今日は、寒くはなかったということが、効いているのかもしれない。

　それで、シャワー後の体重は６５．０キロなのだが、これなら明日の朝へ向けて、体重増加が小さいか、マイナスになってくれるといいのだが、どうなるだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％