前日よりの増加幅が、１．８ｋｇと大きいが、まあ、許容範囲内…

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６４．１キロとなった。まあ、６３キロ台には収まってほしかったのだが、増加幅が、２キロ未満なので、昨日書いた許容範囲の内ではある。
　それでも、６４．１キロという水準は、ずいぶん大きいものである。昨日の朝よりは、０．９キロ小さくなっているが、以前から目指している６１キロには、程遠い。
　今日の推移如何によるが、開始前の体重は、６４キロ台半ばで止まってほしいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。

　体重も、体重以外の諸数値も、現在のように悪くなったのは、八月に熱中症回避のため長期休養して以来だが、これほど長引くとは、思いもよらなかった。まあ、その一因には、ジョギングしても、あまり諸数値の改善に繋がらないという「体質」の変化にもあるのだが、これが、加齢によるものと、食生活によるものとがあって、どちらも、一朝一夕には克服できないので、頭の痛い問題だ。



体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．６％（高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．３％

両腕皮下脂肪率　２０．６％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．７％

全身骨格筋率　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．１％

両腕骨格筋率　　３６．０％　　　　両脚骨格筋率　　４６．８％