午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、朝食時に、「水を飲むダイエット」として緑茶を６００ｍｌほど飲んでいるが、それが、排尿によって出ずに、往復ジョギング翌日なので身体に吸収されてしまったことによるものと思われる。「水を飲むダイエット」が裏目に出た形だ。新陳代謝が良くないと効果が現れない。

　昼食はパンだったが、デザートに「種なし柿」をかなり食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、やはり午後からの便通次第だろう。何とか、６４キロ台には止まってほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。まあ、体重水準は、０．５キロほど小さくなっているので、仕方ないところか。



体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．１％

両腕皮下脂肪率　２０．２％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．２％

全身骨格筋率　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．３％

両腕骨格筋率　　３６．１％　　　　両脚骨格筋率　　４７．０％