雨の臨時休養日、入浴後の体重は、６２．７ｋｇ

　今日は午後から雨になったので、臨時休養日とした。気温も低くなったので、全くジョギング日和とはほど遠かった。明日は晴れるとの天気予報なので、少しはましになるだろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６３．７キロとなった。この増加幅の大きさは、午後から便通が少なかったこともあるが、温州ミカン２個を食べ、ホットココアを２００ｍｌほど飲んだことが、大きな原因になっているだろう。休養日だと、つい口寂しくなって、余計な飲食をして、こういうことになる。

　入浴は、湯温４２度で、入浴時間は３０分間にしたのだが、体重減は、１．０キロに止まった。このところ、３０分間入浴でも、１．１キロ落ちないことが多くなった。まあ、０．１キロの違いだが、気になるものである。
　入浴後の体重は、６２．７キロになったが、明日の朝までの増加幅が小さくなって、６３キロ台半ば未満に収まってくれるとよいのだが。



入浴前の諸数値
　体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．９％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２２．９％
　両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４６．７％

入浴後の諸数値
　体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．３％