入浴では、1.3kg減で、入浴後の体重は59.5kg [健康]
今日も天気は好かったが、喉の完治を目指して、ジョギング・ウォーキングは、休んだ。もうほとんどよくなったので、来週からは、ジョギング・ウォーキングを再開しようと思っている。天気予報(Yahoo!天気・災害)では、月曜日は、まだ「曇り時々雨」となっているので、少し心配だが、気温は高くなる(15度)とのことなので、期待したい。
今日は、そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、60.8キロとなった。まあ、午後からそこそこ便通があったので、増加幅は最小限となったが、そもそも昼食前が大きかったので、入浴前の体重も大きくなってしまった。
そこで、入浴では、出来るだけ大きく落としたいと、湯温は43度にしたが、入浴時間は40分間に延ばしたところ、体重減は、今日は、1.3キロに止まった。まあ、40分間に延ばしたので、せめて1.4キロくらいは落ちてほしかったが、仕方ない。入浴後の体重は、59.5キロで、昨日と同じになった。
まあ、これで、明日の朝までの増加が、昨日今日のように小さければいいのだが…。
入浴前の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1442kcal
BMI 21.7 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.1%
入浴後の諸数値
体重 59.5kg 体脂肪率21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1425kcal
BMI 21.2 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.6%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.4%
今日は、そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、60.8キロとなった。まあ、午後からそこそこ便通があったので、増加幅は最小限となったが、そもそも昼食前が大きかったので、入浴前の体重も大きくなってしまった。
そこで、入浴では、出来るだけ大きく落としたいと、湯温は43度にしたが、入浴時間は40分間に延ばしたところ、体重減は、今日は、1.3キロに止まった。まあ、40分間に延ばしたので、せめて1.4キロくらいは落ちてほしかったが、仕方ない。入浴後の体重は、59.5キロで、昨日と同じになった。
まあ、これで、明日の朝までの増加が、昨日今日のように小さければいいのだが…。
入浴前の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 22.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1442kcal
BMI 21.7 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.5%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.1%
入浴後の諸数値
体重 59.5kg 体脂肪率21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1425kcal
BMI 21.2 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.6%
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