雨の臨時休養日、短くした入浴で、６１．３ｋｇ

　今日も一日中、雨が降ったり止んだりで、風も強かったので、臨時休養日とした。まあ、再度、大型連続休養日になってしまうが、明日以降頑張るとして、よしとしよう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６２．３キロとなった。まあ、午後から便通がかなりあったので、増加幅は最小限に抑制できたが、昼食前の体重が既に大きかったので、６２．３キロという大きな数字となってしまった。

　そこで、入浴だが、昨日の１０分間入浴で、今朝への増加幅が小さかったことも踏まえて、今日は入浴時間は少し短くしようと思い、湯温は４３度にしたが、入浴時間は、１５分間で切り上げたところ、体重減は、１．０キロあった。
　これで、まあ、明日の朝へ向けての増加幅が、どの程度になるかに注目だ。１キロ未満ならＯＫだ。
　入浴後の体重は、６１．３キロで、昨日よりは、０．２キロ小さくなった。


入浴前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６１．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．６％