定例休養日二日目、シャワー後の体重は、６１．９ｋｇ

　今日は、定例休養日だったので、天気も雨模様だったので、そのまま休んだ。まあ、昼食前の体重は大きかったが、雨模様では、ジョギングするわけにもいかず、仕方なかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６２．１キロだった。まあ、昼食が即席麺で、比較的ボリュームが大きかった割には、午後からの便通もかなりあったので、体重が増えずに済んでよかった。

　そこでシャワーだが、何とか６１キロ台に落としたいと、念入りに浴びたところ、０．２キロ落ちたので、何とか、ギリギリ６１キロ台に落ちた。

　シャワー後の体重は、６１．９キロで、これで、明日の朝へ向けての増加幅が今日のように大きくならなければ、明日はジョギングができそうなので、何とかなるのだが、どうなるだろうか？

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．１ｋｇ　　　体脂肪率　　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　　 　 体幹骨格筋率 　　２６．２％
　両腕骨格筋率 　　３７．５％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．９％