午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増して、６５．４キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園の、おーいお茶）を１００ｍｌほど飲んだが、排尿は少なかったので、それで、体重が０．１キロだが増加したものと思われる。これで、昨日の昼食前よりは、０．４キロしか小さくなくなってしまった。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個と、山形産のサクランボ２０個ほどと、氷菓（森永のみぞれ・コーヒー味）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、６５キロ台に収まってほしい。

　天気の方は、その後の予報で、午後になっても雨が降ることはないというものに変わったので、予定通りジョギングするつもりである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　 　６５．４Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮下脂肪率　１９．３％　 　 　 ２脚皮下脂肪率　１９．３％
全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％