定例休養日の、シャワー後の体重は、６４．５ｋｇ

　今日は日曜日なので、休みとした。二連続ジョギング明けなので、予定通りだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくはなかったのだが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかったものだ。まあ、６４キロ台にはなっても、もう少し小さいところで止まってほしかった。

　そこでシャワーだが、今日は落ちる要素がなく、変わらずだった。

　これで、シャワー後の体重は６４．５キロとなり、明日の朝は、６５キロ台になり、開始前の体重が６５キロ台に収まるかどうかを、気にせねばならなくなってしまった。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　 　 体幹骨格筋率　　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％