六連続休養日目は、体重が落ちて、シャワー後は６４．２ｋｇ

　今日は、天気予報で、午後も雨が降ったり止んだりだったので、臨時休養日とした。結果的には、ジョギング頃には、雨は降らなかったのだが、まあ、左足の豆の状態もあるし、いい休養日になった。六連続休養日となってしまうが、今日の体重は、それほど大きくならずにきているので、まあまあである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６４．３キロだった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームは大きくなかった思われるが、午後からの便通もそれなりにあったので、体重が増加しないで済んだものと思われる。まあ、６４キロ台前半に収まったので、六連続休養日となっているが、これはよかった。

　そこでシャワーだが、今日は落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、０．１キロ減で、これはラッキーだった。０．１キロ増えるか落ちるかで、０．２キロも違ってくるので、これはラッキーだった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．２キロとなった。これで、このところの状態からいくと、朝へ向けてはそれほど増加しないので、明日も、６４キロ台前半から中盤で推移できそうだ。
　天気予報によると。明日も天気は不安定らしいので、どうなることか。まあ、ここまでくると、七連続休養日でもいい、というところだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　 体幹骨格筋率　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％