朝の体重は、昨日のシャワー後と同じで、６４．２ｋｇと小さく出る [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後と変わらずで、６４．２キロとなった。これは、連続休養日が続いているため、身体の水分を汗で絞ってないので、朝の起き抜けの排尿が多くなり、それで、前日よりも体重が増加しないのだと思われる。
ジョギングして体重減となるのは、脂肪が燃焼することと、体内水分が汗で絞られることによるが、この体内水分が絞られる分だけ、給水で水分補給されるが、このとき、体内水分は汗を絞らているので、排尿は少なくなるままなので、結果的に、ジョギング翌朝の「リバウンド」が、排尿では減少させることができないので、ジョギング翌朝の体重増加が大きくなる――というのが、ジョギングをしているときの朝の体重増加が大きくなるという傾向である。
まあ、ジョギングによる発汗、その後の給水、排尿による排出、これらの相互連関は、よく分からないが、傾向的には、発汗での体重減の「歩留まり」は、あまりよくはないというのが、これまでの傾向である。
ただ、脂肪燃焼と発汗とを併せて３キロ以上落ちた時には、翌日の体重は「漸減」よりは「かなり大きくなる」ようである。これが、ジョギングで大きく落とすことを狙う理由である。
今日も天気予報では、「不安定」と言っているので、ジョギングできるかどうか分からないが、気温は明日の方が高く出ているので、明日からジョギングするとすると、木・金・土の三連続ジョギングにせざるをえないであろう。
体重 ６４．２Ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭ ２２．９ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １８．８％ 脚皮下脂肪率 １８．７％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
ジョギングして体重減となるのは、脂肪が燃焼することと、体内水分が汗で絞られることによるが、この体内水分が絞られる分だけ、給水で水分補給されるが、このとき、体内水分は汗を絞らているので、排尿は少なくなるままなので、結果的に、ジョギング翌朝の「リバウンド」が、排尿では減少させることができないので、ジョギング翌朝の体重増加が大きくなる――というのが、ジョギングをしているときの朝の体重増加が大きくなるという傾向である。
まあ、ジョギングによる発汗、その後の給水、排尿による排出、これらの相互連関は、よく分からないが、傾向的には、発汗での体重減の「歩留まり」は、あまりよくはないというのが、これまでの傾向である。
ただ、脂肪燃焼と発汗とを併せて３キロ以上落ちた時には、翌日の体重は「漸減」よりは「かなり大きくなる」ようである。これが、ジョギングで大きく落とすことを狙う理由である。
今日も天気予報では、「不安定」と言っているので、ジョギングできるかどうか分からないが、気温は明日の方が高く出ているので、明日からジョギングするとすると、木・金・土の三連続ジョギングにせざるをえないであろう。
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価格：1,071円(税込)
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