雨の臨時休養日、思わぬ大減量で、シャワー後の体重は、６４．５ｋｇ

　今日は、ジョギングの日だったが、午後から雨になったので、臨時休養日とした。まあ、体重が大き目できているが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ落ちて、６４．７キロとなった。これは、全く想定外の減少で、昼食がいつもとは違うサンドウィッチだったこともあって、ボリュームが小さかったものと思われ、また、午後からの便通も多かったので、落ちたのだろうが、０．７キロとは減量幅が大きくて驚いた。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、これも、なんと０．２キロ落ちたので、よかった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．５キロとなり、明日の朝の体重が６４キロ台に収まる可能性が出てきた。連続休養日になったので、どれだけ体重が大きくなるか、心配していたが、まあ、思わぬ大減量で、目出度し目出度し、である。





シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％