午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、午前中、ミネラルウォーター（サントリーの天然水）を１２０ｍｌほど飲んで、排尿も少なかったので、０．４キロも増加してしまったものと思われるが、少し増加幅が大きすぎるのではないかという、意外感もある。

　昼食は、丼麺で、デザートにヤマザキのオールドファッションド・ドーナツと温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後から便通次第だろう。大きくなっても、６３キロ台には収まってほしいものだ。

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重は小さくなっているのに、ことらの数字も好くなるのは、いい傾向である。

体重　　　 　６３．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２５．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４６７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １７．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．３％
両腕皮脂肪率　　２２．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．３％
全身骨格筋率 　　２８．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％