前日よりの増加幅が、０．７ｋｇで済み、６２．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６２．４キロとなった。まあ、朝の体重が、この水準にあれば、開始前の体重は、６３キロ台の中盤には収まるのではないか。

　そうなると、今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日であるが、天気予報によると、寒い日になるようだが、ジョギングでの体重減が小さくても、低体重を狙えることになる。まあ、午後からの便通が普通にあって、午後からの体重増加があまり大きくならないことがポイントだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が０．５キロほど増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６２．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４５７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪率　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．３％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％