午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６２．８キロとなった。これは、午前中、緑茶（伊藤園の「おーいお茶」）を１２０ｍｌほど飲んだが、排尿が少なかったので、０．４キロも増加してしまったものと思われる。

　昼食は、カップ麺（日清のどん兵衛「かき揚げ天ぷら」大盛り）で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重が思いの他大きくなってしまったことと、昼食のボリュームが大きいので、開始前の体重が６３キロ台中盤に収まるかどうか、難しくなりそうだ。

　今日は寒いが、昨日休んでいるので、ジョギングの予定である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が、０．９キロも増加しているので、当然だろう。

体重　　　 　６２．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４６５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪率　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．０％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％