元日の休養日、２６分間入浴で、０．９ｋｇ減で、６０．９ｋｇ

　今日は、元日だが、日曜日だったので、定例休養日である。「走り初め」は明日になる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、昼食がお節料理で、お節料理は種類は多いが個々のボリュームは小さかったものと思われ、午後からの便通は多くはなかったものの、体重増加幅がそれほど大きくはならずに済んでよかった。何とか、６１キロ台に収まったので、やれやれである。

　そこで入浴だが、ここは、少し頑張れば６０キロ台に落ちるので、当初は３０分間入浴する狙いで、湯温は４４度にしたが、浸かっているときに時計をを見たら、自分で暗算していたのは２５分程度かと思っていたのだが、実は２０分程度しか経っていなくて、これでは、３０分間まで我慢するのは無理だなと思って、２６分間で切り上げたところ、体重減は０．９キロで、ギリギリ６０キロ台に落ちた。

　これで、入浴後の体重は、６０．９キロということになり、明日の朝は６１キロ台に収まる可能性が出てきた。開始前の体重は、一昨日は、連続ジョギングの二日目だったので、６２．２キロと小さくなったが、それに並ぶか小さくなるのは、少し無理だろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６１．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．８％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６０．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％

コメント 5

あけましておめでとうございます。
いつもありがとうございます。
今年もよろしくお願い致します<(_ _*)>
by ともちん (2017-01-01 23:34) 

明けましておめでとうございます！今年もよろしくです。　RUKO
by 末尾ルコ（アルベール） (2017-01-02 00:24) 

明けましておめでとうございます！
新年もよろしくお願いいします！
by syorotoru (2017-01-02 00:52) 

いつもご訪問くださり、ありがとうございます。

さぁ2017年の走り初めがやってまいりました！。

今後とも変わりませず、
よろしくお願いいたします。

ソレイユさまにとって、2017年が、
さらに佳き年でありますように…。
by 裏・市長 (2017-01-02 01:05) 

ともちん さん、 末尾ルコ（アルベール）さん、syorotoru さん、裏・市長 さん、新年のご挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、今年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2017-01-02 07:03)