入浴時間を見誤り、１．０ｋｇしか落ちず、５９．９ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。
　休養日を利用して、午後から、クルマのユーザー車検に行ってきた。2時間ほどかかった。まあ、少し手間ではあるが、業者に依頼して余計なカネを取られるよりは、よっぽどいい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６０．９キロとなった。まあ、大きな増加幅ではあるが、昼食前に危惧していたように、午後から全く便通が無いということはなくて、少し便通があったので、体重はなんとか６０キロ台に収まったので、まあ、よかった。

　そこで入浴だが、かなり頑張れば、５９キロ台に落ちる水準だったので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３０分間まで我慢したところ、１．０キロしか落ちなかった。これは、「３０分間」のつもりだったが、どうやら、時計を見誤ったようで、実際は２５分間しか浸かっていなかったものと思われる。いつもは、このように、時間があいまいな時には、少し長めに浸かることも出来たのだが、今日は、どういうわけか、早く出たかったので、こういう結果になってしまった。

　これで、入浴後の体重は、５９．９キロとなり、５９キロ台とは言っても、ギリギリである。これでは、低体重路線を維持するためには、明日は相当頑張れねばならなくなった。

入浴前の体重　　６０．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５９．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　 　 　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％