午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、、かなり悪くなっている。

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６０．４キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はそこそこだったため、体重増加が０．３キロあったものと思われる。昨日の昼食前と同じ水準である。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに（株）明日香の「冷やしぜんざい」１個とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食はデザートを含めかなりボリュームがあったものと思われ、体重増加が大きくならないか、危惧される。

　今日は三連続休養日明けなので、ジョギングする予定である。
　天気が好くなるのか、どうなのか、天気予報がはっきりしないので、終了後に入浴するか、シャワーで済ませるか、今の段階では、迷っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。

体重　　　 　６０．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４３７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪率　　１８．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％